AhabilGilendim.CoMtıkla bilgilen!…
Haz 25
Alınan enerji = Harcanan enerji kilo sabit Haz 24
Formda ve saÄŸlıklı bir vücut söz konusu olduÄŸunda, yürüyüş her zaman koÅŸuya kıyasla daha az etkili ve daha zayıf bir egzersiz formu olarak görülmüştür. Ciddi anlamda fitness yapanların koÅŸmayı tercih ettiÄŸi, yürüyenlerin ise forma girme konusunda fazla kararlı olmadıkları inanışı yaygındır. Fakat yeni araÅŸtırmalar bunun tam aksini gösteriyor. Yürümenin birçok faydası var, üstelik koÅŸuda olduÄŸu gibi sakatlanma riski de yok. KoÅŸudan çok daha etkili bir egzersiz olduÄŸu ise artık ispatlanmış durumda. Yazının tamamını okuyun » Haz 06
Göbek yaÄŸlarını kurtulmak isteyenler için müjdeli bir haber. Amerikada bilim adamları her gün düzenli olarak soya sütü içeren içecekler içmenin, göbek bölgesindeki yaÄŸlanmayı ortadan kaldırdığını tesbit ettiler. Yazının tamamını okuyun » May 04
Dr. Wolf Eckhart Funfack’e göre; az ve sık yiyerek kilo verenler kalori yakıyor, diyeti bırakınca verdikleri kiloları hemen geri alıyorlar. ‘Metabolic Balance’ sisteminde ise yaÄŸ yakıldığı için kilolar geri gelmiyor.. Bilinen bütün diyetler az ve sık yemeyi öğütlerken, ‘Metabolic Balance/Metabolic Denge’ sistemi günde üç kere, beÅŸ saat ara ile beslenmeyi öneriyor. Programın yaratıcısı Dahiliye ve Beslenme Uzmanı Alman Doktor Wolf Eckhart Funfack, ‘Metabolic Balance’ sistemiyle ilgili sorularımızı yanıtlamaya devam ediyor: Yazının tamamını okuyun » Mar 01
Her isteyen zayıflama haplarıyla kilo verebilir mi? Şub 17
Dünya SaÄŸlık Örgütü’nün önerisi diyet kalorisinin yüzde 10′unun üzerine çıkmamak. Bu da kadınlar için konuÅŸursak eÄŸer, 1800 kalori almamız gerekiyorsa, 180 kalori demek…* Hocam çayımıza ne kadar ÅŸeker atacağız? Dünya SaÄŸlık Örgütü’nün önerisi diyet kalorisinin yüzde 10′unun üzerine çıkmamak. Bu da kadınlar için konuÅŸursak eÄŸer, 1800 kalori almamız gerekiyorsa, 180 kalori demek… Bir gram ÅŸeker 4 kalori olduÄŸuna göre, 180 kaloriyi dörde bölersek 45 gram ÅŸeker alabilirsiniz. Bu da yaklaşık l porsiyon sütlü tatlı eder. Yazının tamamını okuyun » Åžub 07
Zayiflamanin En Iyi Yönü AÅŸik Olmak Aşık olunca diyet yapmaya gerek kalmadan kilo verebiliyorsunuz.Ä°talya’da yapılan bir araÅŸtırmaya göre, aşık olunca diyet yapmaya gerek kalmadan kilo verebiliyorsunuz. Acı çekenler az yiyor Ä°talyan’da yapılan bir araÅŸtırmaya göre, şık olan her 10 kiÅŸiden 8′inin kilo verdiÄŸi öne sürüldü. AÅŸk acısı çeken insanlar yemekten kesiliyor. Yazının tamamını okuyun » Kas 11
Bol miktarda B,C ve E vitamini ile potasyum içeriyor.YAN TESİRİ: Lahananın bilinen hiçbir yan etkisi yoktur. Ancak, özellikle çiğ yendiğinde, bazı duyarlı midelerde şişkinliğe yol açabilir. Bu durumda içilecek bir bardak kimyon çayı rahatlatacaktır. Eki 28
Artık Türkiye’de Ä°sveç deyince muhtemelen birçok kiÅŸinin aklına Ä°sveç diyeti geliyor. Avrupa’da çılgınca uygulanan Ä°sveç Diyeti Türkiye’de ilk defa Aylin Livaneli’nin Milliyet Gazetesi’ndeki köşesinde duyuruldu. Böylelikle Türk halkı geniÅŸ kitleleri ardında sürükleyecek yeni ve etkili bir diyetle tanıştı. Diyeti uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiÄŸini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliÄŸi metabolizmayı tamamen deÄŸiÅŸtirdiÄŸi için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını saÄŸlaması. Ancak kiÅŸisel olarak edindiÄŸim izlenim, benim bünyemde diyetin hiçbir iÅŸe yaramadığı oldu. Diyet süresince bütün kurallara uymama raÄŸmen sadece 2 kilo olan kilo fazlalığımı 8. günün sonunda hiç veremediÄŸimi görünce diyeti bıraktım. Yine de yakın tanıdıklarımda diyete iliÅŸkin olumlu sonuçları bizzat gözlerimle gördüm. Åžimdi karar sizin. Ancak unutmayın diyetin en önemli tarafı aÅŸağıdaki kurallara uymak. AÄŸu 26
Türk yemeklerinin kalorileri Ezogelin çorbası: 140 kalori HER HAKKI AHAB?LG?LEND?M.COM A A?TD?R. S?TEDEN ?Z?NS?Z YAZI KOPYALANMASI YASAKTIR.
ELEKTR?K-ELEKTRON?K MÜHEND?S? ESRA DO?AN
|
Son Yorumlar